© 2015-2020 by Hero Fitness | Sollefteå | www.herofitness.se

Mobility

Detta är ett 30 minuters pass där vi enbart fokuserar på rörlighet. Att konditionsträna för att förbättra konditionen är en självklarhet för många. Precis som att styrketräning är ett givet inslag för dig som vill bli starkare. Men att träna rörlighet, trots värkande leder och stela muskler, är inte lika givet för de flesta. Tränar man inte rörlighet, kommer man bara bli stelare och stelare allt eftersom. Stelhet leder i sin tur till minskad funktionalitet i din idrott och i vardagen och är ofta anledningen till att skador uppstår. Att ha god rörlighet innebär att vi kan röra oss mer fritt i både vardagen och vår träning, att vi förebygger skador och mår allmänt bra.