PASSAR TRÄNINGEN MIG?
Vi på Hero Fitness fokuserar på att alla ska kunna vara med på våra outdoor training pass.* Passen är planerade så du kan köra på din egen nivå. Många av våra medlemmar är helt otränade när de kommer till oss första gången och klarar av passen galant!
Träningen har ett stort fokus på variation, redskapsträning, crossfit-inspiration, rörlighet, teknik, stabilitet och att du som deltagare ska lära dig väldigt mycket om träning/din kropp och hur du kan fortsätta din träning även på egen hand.
Vi har mycket fokus på att passen ska vara roliga, tuffa och väldigt varierande.
Träningsutrustning som vi använder oss av är bl.a bildäck, slam balls, battle ropes, atlas balls, slädar, powerbands och sandbag.
PASSAR TRÄNINGEN MIG?
Vi på Hero Fitness fokuserar på att alla ska kunna vara med på våra outdoor training pass.* Passen är planerade så du kan köra på din egen nivå. Många av våra medlemmar är helt otränade när de kommer till oss första gången och klarar av passen galant!
Träningen har ett stort fokus på variation, redskapsträning, crossfit-inspiration, rörlighet, teknik, stabilitet och att du som deltagare ska lära dig väldigt mycket om träning/din kropp och hur du kan fortsätta din träning även på egen hand.
Vi har mycket fokus på att passen ska vara roliga, tuffa och väldigt varierande.
Träningsutrustning som vi använder oss av är bl.a bildäck, slam balls, battle ropes, atlas balls, slädar, powerbands och sandbag.


GREEN

HERO RACE
GREEN
(ny bana 2024)
Tillsammans som ett team är ni redo att ta er an vår gröna bana som börjar i parken med air bike och rodd. Ert första uppdrag är att samla ihop 80 kalorier tillsammans på air biken. När displayen visar att ni nått detta mål, går ni vidare till roddmaskinen där ni, på samma sätt som på air biken, strävar efter att nå 80 kalorier på displayen. Ni har friheten att fördela tiden och kalorierna mellan varandra precis som ni önskar.
Efter denna intensiva inledning tar loppet er genom en löpning i parken, där varje person bär en sandbag (15 kg för herrar, 10 kg för damer). Er uppgift är att genomföra en 500 meter lång bana med sandbagen. När ni klarat av denna sträcka, lämnar ni av sandbagsen för att fortsätta med en längre löpning ut till Risön. Väl där vänder ni och springer tillbaka till parken för att korsa mållinjen!
Detta lopp är en utmärkt möjlighet att utmana er fysiska kapacitet, pusha era gränser och samtidigt ha roligt i sällskap med en vän.


DATUM & ANMÄLAN
2024-07-20
START: 12:00
Sista anmälningsdag: 18e juli

FORMAT
Loppet körs i par. Ni måste tillsammans ta er igenom hela banan. När båda har gått i mål stannar tidtagningen.

START & MÅLGÅNG
Vid scenen i parken

HEAT-TIDER
6 nya par startar var 15e min.
Ni får er starttid mailad till er några dagar innan Hero Race.

BANAN
Se filmen högst upp på sidan

ÅLDERSGRÄNS
Hero Race GREEN: 15 år

SANDBAG VIKT
Herrar = 15kg
Damer = 10kg

RESULTAT
Det finns i 3 olika klasser man kan tävla i:
- Herrar
- Damer
- Mixat (herr+dam)
Hela resultatlistan kommer finnas på hemsidan kort efter dagen är slut.

KOSTNAD
350:- / person
*Avanmälan görs senast 2 veckor innan start. Annars krävs läkarintyg. Du kan däremot ge bort din plats till någon annan.

FÖRTÄRING
Det kommer finnas bars från Barebells, Fibr samt Nocco och vatten.
