PASSAR TRÄNINGEN MIG?
Vi på Hero Fitness fokuserar på att alla ska kunna vara med på våra outdoor training pass.* Passen är planerade så du kan köra på din egen nivå. Många av våra medlemmar är helt otränade när de kommer till oss första gången och klarar av passen galant!
Träningen har ett stort fokus på variation, redskapsträning, crossfit-inspiration, rörlighet, teknik, stabilitet och att du som deltagare ska lära dig väldigt mycket om träning/din kropp och hur du kan fortsätta din träning även på egen hand.
Vi har mycket fokus på att passen ska vara roliga, tuffa och väldigt varierande.
Träningsutrustning som vi använder oss av är bl.a bildäck, slam balls, battle ropes, atlas balls, slädar, powerbands och sandbag.
PASSAR TRÄNINGEN MIG?
Vi på Hero Fitness fokuserar på att alla ska kunna vara med på våra outdoor training pass.* Passen är planerade så du kan köra på din egen nivå. Många av våra medlemmar är helt otränade när de kommer till oss första gången och klarar av passen galant!
Träningen har ett stort fokus på variation, redskapsträning, crossfit-inspiration, rörlighet, teknik, stabilitet och att du som deltagare ska lära dig väldigt mycket om träning/din kropp och hur du kan fortsätta din träning även på egen hand.
Vi har mycket fokus på att passen ska vara roliga, tuffa och väldigt varierande.
Träningsutrustning som vi använder oss av är bl.a bildäck, slam balls, battle ropes, atlas balls, slädar, powerbands och sandbag.
ADD-ON PROGRAMMING
PASSAR DIG SOM:
-
Vill fortsätta gå på många av våra ledarledda pass men vill komplettera med egen träning vid sidan om.
-
Vill utvecklas mer inom ett visst område som styrka eller kondition.
exempel: Klara din första pull-up, göra ett marklyft på 100 kg eller klara att springa en mil utan paus. -
Behöver rehabilitera från en skada.
HUR DET GÅR TILL
Konsultation: Här går vi igenom dina mål och om du har några eventuella skador vi behöver veta om. Vi går även igenom hur många ledarledda pass du går på varje vecka. Därefter diskuterar vi hur många pass extra du vill köra i veckan där du lägger fokus på dina specifika mål.
Träningsprogrammering: Nu planerar din coach dina träningspass för en månad framåt. Vilka ledarledda pass du bör gå på, samt gör egna pass till dig och går igenom vad syftet är med månadens träningsprogrammering. Dina egna pass kan du köra i “Open Gym”.
Coachning: Du kan fritt kontakta din coach via mail när du har frågor eller funderingar. Samt skicka videor när du tränar om du behöver tips på hur du kan förbättra din teknik.
PT: Utöver träningspassen så har du möjlighet att boka in PT-pass till rabatterade priser (10% rabatt) för att få extra teknikträning.
PRISER
1 nytt eget pass/vecka
2 nya egna pass/vecka
500:-/mån
800:-/mån
*START-UP: Valfritt datum.
**UPPSÄGNINGSTID: 10 dagar innan nästa dragning.