© 2015-2020 by Hero Fitness | Sollefteå | www.herofitness.se

Core

Detta är ett 30 minuters långt pass där vi fokuserar på att stärka och stabilisera kroppens centrala delar. Core-övningar tränar de flesta av bålmusklerna och hjälper dig att stärka både de ytliga och djupa magmusklerna. Dessa övningar skyddar ryggen genom att träna upp musklerna. De hjälper också till att förbättra din träningsprestation genom att tillåta en kraftöverföring mellan den övre och nedre delen av kroppen. När allt kommer omkring, är det meningslöst att ha en väl utvecklad övre och nedre muskulatur om du inte har ett starkt mittparti som fungerar som en bro mellan de båda. En bra bålstyrka ger dig större kraft för att utföra sysslor i vardagslivet såväl som i träningen.